CentroesteNews
25/01/2025
Anna Vitória Bispo
O estresse é uma resposta natural do organismo a situações desafiadoras, mas quando se torna crônico, pode impactar profundamente a saúde mental e física. Estudos apontam que altos níveis de estresse prolongado aumentam o risco de transtornos psicológicos, como ansiedade e depressão, além de comprometerem o sistema imunológico e elevarem as chances de desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
De acordo com a psicóloga clínica Mariana Souza, o estresse constante desencadeia uma série de reações químicas no cérebro, incluindo a liberação excessiva de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse. “Quando o cortisol está em níveis elevados por longos períodos, ele interfere no funcionamento do sistema nervoso, podendo levar à insônia, dificuldades de concentração e até ao agravamento de transtornos psiquiátricos preexistentes”, explica a especialista.
Além dos impactos psicológicos, o corpo também sofre as consequências do estresse prolongado. O cardiologista Rafael Mendes destaca que o estresse crônico está diretamente ligado ao aumento da pressão arterial, contribuindo para o surgimento de doenças cardiovasculares, como infartos e acidentes vasculares cerebrais (AVCs). “O corpo humano não foi projetado para ficar em estado de alerta constante. Esse desgaste compromete a saúde do coração e dos vasos sanguíneos, favorecendo processos inflamatórios prejudiciais”, afirma.
Outro efeito preocupante do estresse prolongado é sua influência no sistema digestivo. A gastroenterologista Carolina Lima explica que muitas pessoas desenvolvem problemas gastrointestinais devido ao estresse, como síndrome do intestino irritável e gastrite. “O cérebro e o intestino estão intimamente conectados. Quando há um desequilíbrio emocional causado pelo estresse, o sistema digestivo pode responder com dores, inchaço e alterações no funcionamento intestinal”, alerta.
Diante desse cenário, especialistas recomendam medidas para amenizar os efeitos do estresse e preservar a saúde. Práticas como exercícios físicos, meditação e uma alimentação equilibrada ajudam a reduzir os níveis de cortisol no organismo, promovendo bem-estar e qualidade de vida. Além disso, buscar apoio psicológico é essencial para aprender a lidar com situações estressantes de forma mais saudável.
Embora o estresse faça parte da rotina moderna, seu impacto na saúde mental e física não deve ser subestimado. Compreender seus efeitos e adotar estratégias eficazes para controlá-lo pode ser a chave para uma vida mais equilibrada e saudável.
